Salute e psicologia

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Capezzoli doloranti durante l’allattamento? Cause, rimedi rapidi e trucchi per allattare senza soffrire
Salute e psicologia
Simone Conti
2026-06-21

Capezzoli doloranti durante l’allattamento? Cause, rimedi rapidi e trucchi per allattare senza soffrire

I capezzoli doloranti durante l’allattamento sono una delle difficoltà più comuni nelle prime settimane dopo il parto: a volte passano in pochi giorni, altre volte diventano un dolore che rende ogni poppata un momento temuto. La buona notizia è che,…

Più energia nella fase follicolare: come sfruttare al meglio i giorni di slancio
Salute e psicologia
Chiara Colombo
2026-06-21

Più energia nella fase follicolare: come sfruttare al meglio i giorni di slancio

La fase follicolare è spesso vissuta come un periodo di “ripartenza”: più lucidità, voglia di fare, corpo che risponde meglio all’allenamento e una motivazione che cresce giorno dopo giorno. Se ti è capitato di sentirti più propositiva dopo le mestruazioni,…

Impara a dire di no senza sensi di colpa: guida pratica per mettere confini con serenità
Salute e psicologia
Luca Ferrari
2026-06-21

Impara a dire di no senza sensi di colpa: guida pratica per mettere confini con serenità

Quante volte hai detto “sì” per educazione, per paura di deludere o per evitare discussioni, e poi ti sei ritrovato con stress, risentimento o stanchezza? Imparare a dire no senza colpa non significa diventare freddi o egoisti: significa proteggere tempo,…

Perché hai sempre i piedi freddi? Cause comuni e soluzioni pratiche
Salute e psicologia
Alessandro Romano
2026-06-21

Perché hai sempre i piedi freddi? Cause comuni e soluzioni pratiche

Ti capita spesso di avere piedi freddi anche quando in casa non fa poi così freddo, o di andare a letto con i calzini perché altrimenti non riesci a scaldarti? Nella maggior parte dei casi non è nulla di grave:…

Quando l’ansia incontra il ciclo: perché le mestruazioni possono amplificare le emozioni (e come ritrovare equilibrio)
Salute e psicologia
Giulia Esposito
2026-06-21

Quando l’ansia incontra il ciclo: perché le mestruazioni possono amplificare le emozioni (e come ritrovare equilibrio)

Ti è mai capitato di sentirti più vulnerabile, irritabile o preoccupata proprio nei giorni che precedono le mestruazioni? Non è “tutto nella tua testa”: quando l’ansia incontra il ciclo, i cambiamenti ormonali, il sonno più leggero, la sensibilità al dolore…

Alito cattivo: le cause più comuni (e come evitarle ogni giorno)
Salute e psicologia
Chiara Colombo
2026-06-21

Alito cattivo: le cause più comuni (e come evitarle ogni giorno)

L’alito cattivo (alitosi) è un problema più comune di quanto si pensi: può comparire al mattino, dopo certi cibi, nei periodi di stress o quando l’igiene orale non è ottimale. Spesso è un disturbo “sociale” che mette in imbarazzo, ma…

Quando il ciclo fa male: cause, rimedi e consigli per vivere meglio quei giorni
Salute e psicologia
Andrea Gatti
2026-06-21

Quando il ciclo fa male: cause, rimedi e consigli per vivere meglio quei giorni

Dolori al basso ventre, schiena a pezzi, stanchezza e umore altalenante: per molte persone il ciclo non è solo “un fastidio”, ma un appuntamento mensile difficile da gestire. Il ciclo mestruale doloroso (dismenorrea) può avere cause diverse, da contrazioni uterine…

Perché non dormi nei giorni prima delle mestruazioni? Cause, rimedi e consigli per ritrovare il sonno
Salute e psicologia
Sara Rizzo
2026-06-21

Perché non dormi nei giorni prima delle mestruazioni? Cause, rimedi e consigli per ritrovare il sonno

Ti capita di rigirarti nel letto proprio nei giorni che precedono il ciclo? Non sei sola: l’insonnia prima del ciclo è un disturbo molto comune e spesso sottovalutato, legato a cambiamenti ormonali, sintomi della sindrome premestruale (PMS) e abitudini quotidiane…

Respira, rallenta, ritrova la calma: una meditazione guidata per sciogliere l’ansia
Salute e psicologia
Giulia Esposito
2026-06-21

Respira, rallenta, ritrova la calma: una meditazione guidata per sciogliere l’ansia

Quando l’ansia prende spazio nella mente e nel corpo, spesso cerchiamo di “risolverla” velocemente. Ma la calma non si ottiene spingendo: arriva più facilmente quando impariamo a respirare, rallentare e ascoltare ciò che sta succedendo dentro di noi. In questo…

Sempre in Allerta: Come Riconoscere i Segnali dell’Ipervigilanza Emotiva e Ritrovare Calma
Salute e psicologia
Alice Ricci
2026-06-21

Sempre in Allerta: Come Riconoscere i Segnali dell’Ipervigilanza Emotiva e Ritrovare Calma

Ti capita di sentirti sempre “sul chi va là”, come se dovessi prevedere ogni rischio emotivo prima che accada? L’ipervigilanza emotiva è uno stato di allerta costante che può trasformare relazioni, lavoro e persino i momenti di riposo in un…

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